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Pilates

É uma técnica capaz de restabelecer e aprimorar a flexibilidade, força, respiração, concentração, coordenação, equilibrio, alinhamento postural e prevenir lesões. Todos esses principios são atingidos atraves de exercicios de alongamento, fortalecimento e estabilização, profundamente integrados no corpo-mente.

Benefícios:
  • Promove relaxamento
  • Aumenta a resistência física e mental
  • Alongamento e maior controle corporal
  • Correção postural
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
  • Melhora da coordenação motora
  • Maior mobilidade das articulações
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
  • Melhora da concentração
  • Trabalha a respiração